Oggi inizia la settimana Santa e il prossimo week-end tra pranzi,cene e brindisi con parenti ed amici,sarà un sereno week-end senza lavoro anche per me.
La primavera è arrivata,le temperature stanno cambiando,il sole in questi giorni ci sta regalando giornate davvero favolose e stare all’aperto è una vera gioia.
In vista della bella stagione anche le mie colazioni stanno cambiando,spesso mi ritrovo ad aver voglia di qualcosa di fresco,leggero e fruttato da gustare seduta in balcone facendomi coccolare dai caldi raggi del sole.
Più denso di un semplice succo,non esattamente un milk-shake,non è un cocktalis perchè non c’è alcool…ricco di vitamine,liscio e vellutato,composto a base di frutta e/o verdure a cui aggiungiamo latte,yogurt e/o spezie.
Insomma largo alla fantasia e all’immaginazione,se anche voi come me avete voglia di cambiare le vostre colazioni,iniziamo insieme a farle ricche e abbondanti con gli smoothies.
Largo ai frullatori,alla frutta di stagione o surgelata ed iniziamo alla grande questa nuova settimana con la mia prima proposta:fragole,mirtilli e banana!
- 7 fragole
- una manciata abbondante di mirtilli surgelati
- 1/2 banana matura
- 200 ml di yogurt bianco
- Laviamo e tagliamo a piccoli cubetti le fragole e le mettiamo nel frullatore con i mirtilli surgelati e la banana tagliata a rondelle sottili.
- Uniamo lo yogurt e frulliamo finchè il composto diventa spumoso.
- Versiamo in due grandi bicchieri (o nei vasetti da marmellata come ho fatto io) e beviamo subito.
7 comments
Ottimo smoothie per iniziare la primavera.. non la sento ancora (a parte che sarà difficile con ili mal di gola e il raffreddore che ho..) e credo che sarà una Pasqua poco felice per me. Ma questo è quanto.. mi consolo con questo super concentrato di benessere! Baci
E' vero la primavera è nell'aria 🙂 E con questa delizia lo è ancora di più 😀
proprio primaverile!
amelie
La mattina ho ancora freddo x concedermi queste colazioni fresche e fruttate ma mi segno la tua golosa proposta x l'estate 🙂
Buona settimana cara e a presto <3
Ciao Barbara,
ti ho mandato una mail, sto aspettando il nuovo banner, è quasi ora di lanciare il mio argomento… 😉
Nel frattempo, mi delizio con questo smoothie bellissimo e fresco!!
Baci e buona giornata.
Ciao Barbara … vedo che siamo in sintonia 🙂 entrambe alle prese con smoothie e frullati 🙂 verrò a sbirciare avanti per 'rubacchiarti' qualche idea!! Li adoro!
adoro gli shoothies, questo poi è proprio il periodo giusto per iniziare di nuovo a prepararli!! Un abbraccio SILVIA