Estratti e smoothie

Smoothies fragole,mirtilli e banana

smoothie fragole e banana

Oggi inizia la settimana Santa e il prossimo week-end tra pranzi,cene e brindisi con parenti ed amici,sarà un sereno week-end senza lavoro anche per me.
La primavera è arrivata,le temperature stanno cambiando,il sole in questi giorni ci sta regalando giornate davvero favolose e stare all’aperto è una vera gioia.
In vista della bella stagione anche le mie colazioni stanno cambiando,spesso mi ritrovo ad aver voglia di qualcosa di fresco,leggero e fruttato da gustare seduta in balcone facendomi coccolare dai caldi raggi del sole.
Più denso di un semplice succo,non esattamente un milk-shake,non è un cocktalis perchè non c’è alcool…ricco di vitamine,liscio e vellutato,composto a base di frutta e/o verdure a cui aggiungiamo latte,yogurt e/o spezie.
Insomma largo alla fantasia e all’immaginazione,se anche voi come me avete voglia di cambiare le vostre colazioni,iniziamo insieme a farle ricche e abbondanti con gli smoothies.
Largo ai frullatori,alla frutta di stagione o surgelata ed iniziamo alla grande questa nuova settimana con la mia prima proposta:fragole,mirtilli e banana!

 

Smoothies fragole,mirtilli e banana
Preparazione
5 min
Tempo totale
5 min
 
Piatto: Smoothies
Porzioni: 5
Chef: Barbara
Ingredienti
  • 7 fragole
  • una manciata abbondante di mirtilli surgelati
  • 1/2 banana matura
  • 200 ml di yogurt bianco
Istruzioni
  1. Laviamo e tagliamo a piccoli cubetti le fragole e le mettiamo nel frullatore con i mirtilli surgelati e la banana tagliata a rondelle sottili.
  2. Uniamo lo yogurt e frulliamo finchè il composto diventa spumoso.
  3. Versiamo in due grandi bicchieri (o nei vasetti da marmellata come ho fatto io) e beviamo subito.

 

 


 

Auguro a tutti una serena e tranquilla giornata…

 

 

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7 Comments

  • Reply
    Ely
    30 Marzo 2015 at 11:15

    Ottimo smoothie per iniziare la primavera.. non la sento ancora (a parte che sarà difficile con ili mal di gola e il raffreddore che ho..) e credo che sarà una Pasqua poco felice per me. Ma questo è quanto.. mi consolo con questo super concentrato di benessere! Baci

  • Reply
    Luna B
    30 Marzo 2015 at 11:18

    E' vero la primavera è nell'aria 🙂 E con questa delizia lo è ancora di più 😀

  • Reply
    Amelie
    30 Marzo 2015 at 12:14

    proprio primaverile!
    amelie

  • Reply
    consuelo tognetti
    30 Marzo 2015 at 18:30

    La mattina ho ancora freddo x concedermi queste colazioni fresche e fruttate ma mi segno la tua golosa proposta x l'estate 🙂
    Buona settimana cara e a presto <3

  • Reply
    Stefania
    31 Marzo 2015 at 13:42

    Ciao Barbara,
    ti ho mandato una mail, sto aspettando il nuovo banner, è quasi ora di lanciare il mio argomento… 😉
    Nel frattempo, mi delizio con questo smoothie bellissimo e fresco!!
    Baci e buona giornata.

  • Reply
    Cristina
    2 Aprile 2015 at 23:33

    Ciao Barbara … vedo che siamo in sintonia 🙂 entrambe alle prese con smoothie e frullati 🙂 verrò a sbirciare avanti per 'rubacchiarti' qualche idea!! Li adoro!

  • Reply
    sississima
    3 Aprile 2015 at 9:43

    adoro gli shoothies, questo poi è proprio il periodo giusto per iniziare di nuovo a prepararli!! Un abbraccio SILVIA

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